دسته : پمفلت (بروشور) آموزش و تقویت لی لی تقویت سرعت عکس العمل در 2 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc
بخشی از متن
لی لی تمرین پریدن روی پا است. در حرکت لی لی وزن بدن از روی یک پا مجددا به روی همان پا منتقل می شود. پریدن روی پنجه پا است. بازوها موقع لی لی به طرف بالا حرکت می کنند و بلافاصله پس از فرود، وزن از روی پنجه به پاشنه منتقل می شود. زانوها کمی خمیده است. لی لی را با هر دو پا باید انجام داد.